WaterRower FAQ
Was ist ein WaterRower?
Die WaterRower Rudergeräte sind Fitnessgeräte, welche das Rudertraining am Wasser simulieren. In der Funktion als Ruderergometer ermöglichen diese die typischen Ruderbewegungen durchzuführen und so auch von denselben Effekten zu profitieren. Der amerikanische Ruderer John Duke entwarf den Waterrower in seiner Grundidee, um von den Vorteilen des Rudertrainings unabhängig vom Standort und Wetter profitieren zu können.
Welche Vorteile bietet ein WaterRower?
Einfache Anwendung
Bei WaterRower müssen keine komplexen Voreinstellungen zum Thema Widerstand oder Programme getroffen werden. Die Intensität kann dennoch vom Anwender selbst bestimmt werden, da die Ziehstärke und Ziehgeschwindigkeit auch den Widerstand bestimmt.
Platzsparend
Die meisten Fitnessgeräte sind unhantlich und nehmen viel Platz in Anspruch. WaterRower stellt ein platzsparendes Fitnessgerät dar, welches sich schnell mit ein paar Handgriffen aufstellen, wegrollen und verstauen lässt.
Hohe Effektivität
Das Rudern stellt eine Sportart dar, die sowohl Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Koordination trainiert. Weiters stellt sich das Rudern als effektive Methode heraus, um den gesamten Körper zu trainieren, da etwa 85% der Muskulatur beansprucht werden. Ein weiterer Vorteil dabei ist auch, dass das Verletzungsrisiko und die Belastung der Gelenke minimiert wird, weil keine zu hohe Trainingsintensität ausgewählt werden kann.
Hochwertig im Aufbau
Für WaterRower werden ausschließlich hochwertige Materialien verwendet und weiters bietet die erstklassige Verarbeitung egal ob bei Holz oder Metall ein einwandfreies Training. Zusätzlich überzeugt WaterRower auch mit einem edlen Design und motiviert so auch optisch zu einem Training.
Leise
Da die WaterRower Rudergeräte auf dem Wirkungsprinzip des Wasserwiderstandes basieren, werden keinerlei Motoren oder Schleifgeräusche erzeugt. In geräuscharmer Umgebung werden jediglich ruhige Wassergräusche im Wassertank erzeugt.
Welche WaterRower Modelle gibt es?
Die WaterRower Rudergeräte sind in verschiedenen Holzarten und Metallarten verfügbar. Zum Thema Ruderäte aus Holz bietet Reviwell die folgenden WaterRower Modelle: WaterRower Eiche, WaterRower Esche, WaterRower Nuss, WaterRower Kirsche, WaterRower Club Sport, WaterRower Shadow und WaterRower Performance Eiche. Mit Metallverarbeitung bietet Reviwell die WaterRower Modelle WaterRower M1 Low Rise, WaterRower M1 High Rise und WaterRower S1 Edelstahl.
Wie funktioniert ein WaterRower?
Da bei Waterrower Wasser als Widerstand gewählt wird verspürt der Anwender ein natürliches und vertrautes Gefühl beim Rudern. Das integrierte Ergopaddel umfasst das Wasser im Tank möglichst effizient und sorgt damit für ein weiches und realistisches Rudergefühl. Somit ist der sanfte Wasserwiderstand ideal geeignet vom Amateur bis zum Profi. Ein weiterer Vorteil durch den Aufbau ist auch, dass die Durchführung der Trainings mit WaterRower besonders gelenkschonend ist.
Welche Muskelgruppen werden mit einem WaterRower trainiert?
Das Rudern gilt als Ganzkörpertraining, da das Training einen Großteil der gesamten Muskulatur abdeckt. Folgende Muskelgruppen werden mit WaterRower trainiert:
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> Beinmuskulatur (Hüftbeuger, Hüftstrecker, Waden und Fußmuskulatur)
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> Rückemuskulatur (Trapez, Rückenstrecker)
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> Schultermuskulatur
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> Armmuskulatur (Bizeps, Trizeps, Unterarm)
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> Bauchmuskulatur (obere, seitliche und untere Bauchmuskeln)
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> Gesäßmuskulatur
Was ist der S4 Leistungsmonitor?
Der S4 Leistungsmotor der WaterRower Rudergeräte unterstützt beim Training mit wichtigen Daten, um den Trainigsfortschritt zu messen. Folgende Daten werden mit dem S4 Leistungsmonitor erhoben:
- > Intensität (Geschwindigkeit) in Meter pro Sekunde (m/s)
- > 500 Meter Zeit oder alternativ 2000 Meter Zeit (frei wählbar)
- > Watt und Kalorienverbrauch je Stunde
- > Schlagzahl (Anzahl Schläge pro Minute)
- > Distanz in Kilometer und Meter
- > Zeit
- > Herzfrequenz (optional mit Brustgurt und Empfänger)
- > Zonentraining (Nach dem Training können zusätzlich die Summe der Ruderschläge sowie die dafür benötigte Zeit abgelesen werden)
Welches Zubehör ist für den Waterrower erhältlich?
WaterRower ermöglicht vielerlei Zubehör um das Rudertraining so weit wie möglich zu erweitern. Einerseits kann Zubehör wie ein Herzfrequenzempfänger verwendet werden, um Daten wie die Herzfrequenz zu erheben. Andererseits können Laptophalterungen und Tablettaufsätze verwendet werden, um weitere Tätigkeiten während dem Rudern zu ermöglichen. Weiters können mit dem Smart Row Modul auch Trainingsdaten auf dem Smartphone abgelesen werden und mit einer Bodenschutzmatte ein wegrutschen des Trainingsgerätes verhindert werden.
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